匀称的手臂、紧实的腹部、清晰的马甲线、先进的运动装备……北京市民赵晓晨在微信朋友圈晒出一张自拍“健身照”，立刻引来了60多个“点赞”，有人羡慕她的体态、气色，有人向她咨询健身“秘籍”。
作为健身8年的健身爱好者，31岁的赵晓晨见证着健身带给自己的变化，也见证着健身在中国发生的变化。
“以前，健身方式就是跑步、游泳，近几年，骑行、瑜伽、健身操等慢慢流行起来，后来又有了智能化运动腕表等精良的健身装备，健身热带动了越来越多人，健身内容、方式也更为多元化。”她说。
今年是《全民健身计划纲要》颁布20周年。1995年6月20日，中国国务院颁布《全民健身计划纲要》，正式开始实施全民健身计划。专家认为，《纲要》在中国体育发展史、特别是群众体育发展史上具有里程碑的时代意义。
提倡全民健身20年来，健身逐渐普及并得到认可。赵晓晨说，自己曾经驼背、腿粗、穿裙子难看，现在她成为了周围人健身的榜样，还在单位带头成立了健身小组，和女同事们利用午休时间一起健身，每周至少锻炼两次。
移动互联网的普及和各式运动APP的推出，也为人们健身带来了更多交流空间和鞭策动力。
赵晓晨在微信上加入了几个健身交流群，每天都有人将自己的健身照和心得发布在群里，供其他人借鉴。其中一个群还为赵晓晨带来了一项福利：假如她出行去其他城市，当地的健身爱好者会带她免费体验自己常去的健身房。
家住北京市草桥欣园的张悦告诉记者，以前，在小区附近跳广场舞是她妈妈唯一的健身方式，自从她教会妈妈使用手机APP辅助健身以后，老人家开始健步走，规定自己每天要走上2万多步，有时还会和邻居比较健步走的成果。
从健身中获益的，不仅仅是健身爱好者。不少创业者看中了健身市场的前景，致力于研发健身应用软件，打开苹果手机APP输入“健身”“运动”等关键词，能搜索到的应用软件达到上千个。
健身产业经营者王天华非常看好中国的健身市场，他认为，随着生活水平不断提高，越来越多中国人愿意付高价来换取优质的健身服务。他在北京的繁华地带三里屯开了一家健身房，今年6月开业，35天就拥有了800多名正式会员，反映出人们对健身的热情。
20年来，推行全民健身成为中国群众体育发展的重要方式。2009年初，国务院批准每年的8月8日为“全民健身日”。2011年2月，国务院印发《全民健身计划(2011—2015年)》，使全民健身计划的实施与每五年的国民经济和社会发展规划保持同步，协同推进。去年10月，国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，首次提出将全民健身上升为国家战略。
近年来，全民健身也有了更好的条件。多个城市大力倡导各级各类公共体育场馆设施免费或优惠向民众开放;北京、广州等城市定期举办马拉松公开赛、健步走等活动……
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